Alkalmazás ma már valóban szinte mindenre létezik. Mivel az idő a kisgyerek(ek) mellett is aktívan dolgozó édesanyáknak a legdrágább, Szabó Edit Dittét és Dr. Dura Mónikát arról kérdeztük, milyen applikációkat használnak testi-lelki-szellemi egészségük fenntartása érdekében.
Dr. Dura Mónika tevékenysége szorosan kötődik az egészségügyhöz. 2011-ben, a második gyermekének a születésekor tapasztalt kórházi körülmények láttán határozta el, hogy segíteni szeretné az eszközhiányban szenvedő intézményeket. Útjára indította a Célirányos elnevezésű kezdeményezést, melynek célja, hogy az adományozók átlátható és követhető módon juttathassák célba azokat az eszközöket, amelyekre egy adott kórházban, szakrendelésen, egészségügyi intézményben szükség van. „Úgy működik, mint egy webshop, az adományozók konkrét eszközöket választhatnak ki egy listából. Akkoriban ez nagy újdonságnak számított, először a János Kórházban kísértem végig a folyamatot. Legutóbb a budai szakrendelő üres, fehér falát alakítottuk vidámmá, gyerekbaráttá a MOME hallgatóinak, illetve szponzoroknak a segítségével. Fontos az adományozásban, hogy hitelesek legyünk. Bizalmat kell építenünk.”
A kérdésre, hogy milyen applikációkat használ az egészsége megőrzésének érdekében, Mónika a YAZIO-t említi, mely segít ráébredni, mennyi kalóriát vesz fel el egy nap pl. a nassolással. Az ember megtanulja tudatosan tervezni az étrendjét. Ezen kívül Mónika az alvást emeli ki, mint odafigyelést igénylő területet. „Öt gyerek mellet az alvás hangsúlyos téma, alkalmazások segítenek észrevenni, mikor értem el a kritikus szintet: ott jobb visszafordulni. Elég gyakran figyelmeztet az Apple Egészség program. Ezen kívül a férjem a Yoga-Go alkalmazás segítségével nem csak az okostelefonján, hanem az okos óráján és a tévén keresztül is tud jóga leckéket venni, amikor éppen ideje engedi. Kedvelem az alkalmazásokat, mert mindig kéznél vannak. Évekkel ezelőtt még eléggé szkeptikusan viszonyultam az “okos” dolgokhoz, alapvetően a hagyományos eszközöket – pl. a mechanikus órát – preferálom, de amikor már egy komplett céget lehetett irányítani egy okos mobiltelefon segítségével, akkor újraértékeltem az álláspontomat. Ma az okostelefonom az egyik leghasznosabb kiegészítőm. Fontos azonban kihangsúlyoznom, hogy bár nagyon hasznos és nagyon okos, de csak eszköz.”
A kérdésre, hogy milyen app létrehozását tartja szükségesnek az egészség megőrzése érdekében, Mónika speciálisan egy cukorbeteg gyerekek számára kifejlesztett appot képzel el, mely szerethető dizájnnal és egyszerű használattal motiválná a gyerekeket. „Körbekérdeztem a gyerekorvosokat, hogy ők milyen applikációkat használnak, és kiderült, hogy jellemzően idegenkednek ettől a lehetőségtől, s hogy a szülők sokkal bátrabbak. Az Életmentő appot azonban egyöntetűen dicsérték az orvosok, eddig mintegy százezren töltötték le. Időseknek és gyerekeknek is hasznos, mert gyakorlatilag egyetlen gombot kell megnyomni probléma esetén, lehetőséget biztosítva a mentősöknek a bajba jutott pontos helymeghatározására. További pozitívuma, hogy a kórelőzmény is megtalálható rajta, továbbá ajánlásokat ad a jelenlévő civileknek, hogy mit tegyenek a mentő kiérkezéséig”.
Szabó Edit Ditte nagyjából 15 éve foglalkozik digitális marketinggel. Egyetemen tanít, konferenciákon tart előadást digitális marketing témakörben, tréningeket vezet és appot fejlesztett kisgyerekes szülők részére. Elfoglalt egyéni vállalkozó és anyuka. „Mivel a munkám miatt a mindennapjaimat az online térben élem, de időközben édesanyai is lettem, számomra a két legkritikusabb terület a mozgás és az alvás” – meséli. Fizikai egészségének a megőrzésére -elsősorban kontrolleszközként – a Withings Health Mate alkalmazást használja. A Withings-szel követni tudja, mennyit sikerült egy adott nap sétálnia, sportolnia a tervezetthez képest. „Ha eltérés mutatkozik, az app figyelmeztetést küld, s én kampányszerűen mozogni kezdek. Az alvásciklus-figyelés pedig azért hasznos, mert szembesít a valósággal, azzal, hogy ténylegesen mennyit alszom”. Az applikációhoz tartozik egy szép okosóra, mely méri a szívritmust, a pulzust, tehát szintén az egészségi állapotra vonatkozó visszajelzéssel szolgál.
A lelki, szellemi erőnlét fenntartásában számára a Headspace illetve a Calm vált be. “A Headspace-szel az ember közelebb kerül ahhoz a mentalitáshoz (vagy akár meg is tanulja azt), amely a helyes meditációhoz és relaxációhoz szükséges. Módszertant ad, elmagyarázza, mit hogyan kell tennem”. A Calm ezzel szemben „célorientált alkalmazás, a felhasználó beállíthatja, hogy szeretne pl. mélyebben aludni, vagy épp lecsendesedni a nap végén, s az app ez alapján ajánl szöveget/zenét a meditációhoz.”
A kérdésre, hogy milyen előnyeit illetve hátrányait látja az appoknak, nem lehet-e túlságosan hozzászokni ezekhez az eszközökhöz, a szakember kiemeli, hogy amennyiben tudatosan, a saját igényeink szerint használjuk őket, akkor ideális esetben nem alakul ki függőség. Hátrányként említi, hogy az ember egyre több területen mond le miattuk a közösségi élményről. „Van néhány tevékenység – pl. a testmozgás – amelyet korábban csoportban végeztem, de most egyszerűbb az otthoni gyakorlást választanom”.
Hogy miért jobb egy app, mint pl. a Youtube? „Személyre szabottabb, saját igényeinknek megfelelően állíthatjuk be és rendszerességre ösztönöz. Ezenkívül a gyártónak érdeke a fejlesztés. Persze, sok olyan dolog van, amivel megpróbálják még inkább magukhoz kötni a felhasználót (pl. reklámokkal, kedvezményekkel), épp ezért nem szabad megadni felesleges adatokat, például ne engedélyezzük, hogy az app a lokációnkat kövesse”.
A kínálat hatalmas, épp ezért szem előtt kell tartani, hogy az app van értünk, nem mi érte. A már említett alkalmazásokon kívül igyekeztünk további hét olyan alkalmazást kiválasztani, melyek elsősorban egy rendszerezett tudás átadásával, illetve a tudatosságra neveléssel segíthetik a felhasználót.
A témáról bővebben a Tovább gombra kattintva olvashatsz!
Corporate tagjaink, partnereink IDE KATTINTVA elküldhetik sajtóanyagaikat és/vagy szakmai tartalmaikat.
Összes cikk