Az elmúlt években nyáron már nemcsak nappal, de éjjel is gyakran trópusi hőmérsékleteket mérünk, ami komoly kihívást jelent a szervezet számára az alvás szempontjából is. A jó hír, hogy már néhány tudatosan megválasztott termékkel is sokat tehetünk az alvási környezet javításáért és így a pihentető éjszakákért. Egy jó minőségű ágynemű, huzat vagy matrac is sokat segíthet abban, hogy testünk hőháztartása jobban alkalmazkodjon a kinti meleghez, így nyugodtabb, hűvösebb éjszakákban lehet részünk.

A minőségi alváshoz nem feltétlenül van szükség légkondicionálóra – sokat segít, ha a hálószobai textíliákat és matracot tudatosan választjuk meg. Egy jól szellőző paplan, természetes ágynemű, és egy hűsítő hatású párna vagy matrac sokat segíthet, hogy a nyári melegben is frissen és kipihenten ébredjünk. Az alábbi tippeket a Magyar Marketing Szövetség vállalati tagja, a JYSK alvásszakértői állították össze, a skandináv gyökerű áruházlánc alvásedukációval és tanácsadással kapcsolatos tevékenységét korábban Alvásbarát Vállalat Díjjal is elismerték. A JYSK matracstúdióval ellátott üzleteiben és webáruházban minden termék megtalálható, amire szükségünk lehet a friss, hűsítő alváshoz – a párnától a matracon át a nyári paplanig.

Hűsítő párnával a nyugodtabb éjszakákért

Sokan talán nem is gondolnak rá, de a párna jelentős szerepet játszik abban, hogyan érezzük magunkat alvás közben. Azoknak, akik gyakran felébrednek az éjszaka közepén izzadva, vagy már az elalvás is nehezen megy a meleg miatt, érdemes lehet hűsítő hatású párnára váltaniuk. Ezek a párnák légáteresztő anyagokból készülnek, elősegítik a hő elvezetését, és távol tartják a meleget a testtől. Ha ilyen párnát keresünk, jó választás lehet a JYSK kínálatában megtalálható HAMMAREN luxus minőségű, ergonomikus párna, ami nyomáskiegyenlítő hatású habszivacsból készül. A párna a felszín közelében hűsítő zselé réteggel rendelkezik, az egyik oldalán pedig hűsítő hatású polietilén huzattal van bevonva, így kettős hűsítő hatással rendelkezik.

Az ágy alapja: matrac hűsítő funkcióval

A kényelmes és friss éjszakai pihenéshez a matrac is kulcselem. Léteznek olyan modellek, amelyek már beépített hűsítő technológiával készülnek. A JYSK áruházaiban elérhető REVA rugós matrac például egy speciális SensICE huzattal rendelkezik, ami közvetlenül az első érintésnél is hűsítő hatást kelt. A habszivacs matracok között is találunk hűsítő topréteggel ellátott verziókat a JYSK kínálatában – ilyen például a SVINNA, amely zselés hűtőréteggel van ellátva, hogy segítsen az ideális testhőmérséklet megtartásában.

Természetes anyagokkal a jobb szellőzésért

Nyári estéken kiemelten fontos, hogy az ágynemű ne melegítsen, hanem segítse bőrünk szellőzését. A természetes anyagok – mint a krepp pamut, a bambusz viszkóz vagy a len – sokkal jobb nedvességelvezető és hőszabályozó tulajdonságokkal rendelkeznek, mint szintetikus társaik. A krepp textúrájának köszönhetően a bőr folyamatosan tud „lélegezni”, a bambusz viszkóz hőmérséklethez igazodva segít elkerülni a túlmelegedést, míg a len laza szövésének és gyors száradásának köszönhetően különösen jól teljesít a legmelegebb éjszakákon is. Mindemellett ezek az anyagok tökéletes választást jelentenek azok számára, akiknek fontos szempont a fenntarthatóság is.

Nyári paplan – vékony, de nem mindegy, milyen

A paplan legfontosabb feladata, hogy kellemesen „megtartsa” a test hőmérsékletét, de ne melegítsen túl. Éppen ezért fontos, hogy a nyári hónapokra könnyebb, vékonyabb modellt válasszunk. A JYSK-nél elérhető SUNNDAL hideg paplan például 100% pamuttöltetével és huzatával természetes hő- és nedvességszabályozást biztosít – így ideális választás azoknak, akik nyáron is szeretnek paplan alatt aludni, de nem szeretnének izzadtan ébredni.

Habár sokan egész évben ugyanazt a paplant használják, érdemes legalább kétféle változatot tartani otthon. Tavasszal és nyáron a „hideg” paplanok, ősszel és télen pedig a „meleg” vagy „extra meleg” modellek szolgálják legjobban a kényelmet. A különbség a töltet mennyiségében és – pehelypaplanoknál – a töltőerőben rejlik. A vékony, nyári paplanhoz válasszunk pamutvászon vagy szatén huzatot, ezek hűvös tapintásúak és jól szellőznek. Emellett a négyévszakos paplan is praktikus megoldást jelent a nyári melegben, hiszen ilyenkor elegendő csupán a vékonyabb, könnyű részét használni. Ez megfelelő szellőzést biztosít, nem melegít túl, mégis kellemes takarást nyújt az éjszakai pihenéshez. Ráadásul, mivel évszakhoz igazítható, ősszel és télen is egyszerűen kiegészíthető a vastagabb résszel – így egész évben ideális komfortot biztosít.

+1 réteg, ami sokat számít: matracvédő hűsítő funkcióval

Ha nem szeretnénk új matracot vásárolni, mégis vágyunk némi frissítő pluszra a nagy melegben, érdemes kipróbálni egy hőmérséklet-szabályozó matracvédőt. Olyan huzatok is léteznek, amelyek mikrokapszulákkal segítik a testhőmérséklet kiegyenlítését, ezzel szárazabb, frissebb alvási környezetet biztosítva. Egy ilyen réteg szinte észrevétlenül, de érezhetően teszi kényelmesebbé a nyári éjszakákat.